オリーブオイルヨーグルトを食べればダイエット効果が期待できます。
ダイエットって継続できるかどうかが ”成功の鍵” ですよね。
でも、ちまたに流れるダイエット情報は厳しい食事制限、毎日の運動と長く続ける事が難しいものばかり。
そんな人にお勧めしたいのが、1日５分で誰でも簡単に美味しく続けられるオリーブオイルヨーグルト・ダイエットです。
オリーブオイルヨーグルトって聞いたことありますか？
文字通り、ヨーグルトとオリーブオイルを混ぜた食べ物です。
今日はそんなオリーブオイルヨーグルトのダイエット効果とメリットを乳酸菌開発担当者の筆者が徹底解説します。
△ヨーグルトに関する記事はこちらもおすすめです。
目次（クリックでジャンプ）
オリーブオイルヨーグルトがダイエットに効果的な理由は？
オリーブオイルヨーグルトがダイエットに効果的な理由は下記の通りです。
- オリーブオイルの便秘解消効果
- ヨーグルトの整腸効果
- オリーブオイルとヨーグルトの組み合わせで効果倍増
健康に効果的なイメージがある、２つの食材を組み合わせることで効果が倍増する事はイメージが付きやすいですよね！
それではそれぞれの健康効果の詳細を説明していきます。
オリーブオイルの健康効果は？
オリーブオイルにはオレイン酸という成分が多く含まれています。
このオレイン酸は動物性油脂や植物油に多く含まれている成分で、アーモンドやマカダミアナッツにも多く含まれています。
このオレイン酸を多く含むオリーブオイルは腸内の便を柔らかくする効果があり、腸の働きを活性化させる効果があります。
最近、速水もこみちさんがTV番組でオリーブオイルを大量に使うレシピを紹介して話題になっていますが、美味しいだけではなくダイエット効果もあるなら、紹介したくなる理由も納得です。
ヨーグルトのダイエット効果
安くて美味しいヨーグルトにはその製品の種類や種菌の種類によって多くの健康効果がありますが、ダイエット効果も期待できます。
ヨーグルトは大量に含まれる乳酸菌が下記のダイエット効果を発揮します。
- 整腸作用による排便効果
- 内臓脂肪や皮下脂肪を減らす
- 善玉菌を増やし、血行が良くなることで、代謝が上がり太りにくくなる
この様に、ヨーグルトには有能な乳酸菌の力でダイエット効果を含む健康効果が盛りだくさんです。
正しい方法でヨーグルトを食べることで、これらの健康効果をより効果的に受け取ることができますので、毎日の生活に積極的にヨーグルトを取り入れましょう。
オリーブオイルとヨーグルトを同時に食べる事で、オリーブオイルの腸活性化効果とヨーグルトの腸内環境改善効果、整腸作用が複合的に働くことで、ダイエットにとって効果的な健康的で太りにくい、痩せやすい体になります。
少し、お腹がすいたときはヨーグルトにオリーブオイルを少し垂らして良くかき混ぜたものを食べるようにして見てください。
これだけで、満腹感とダイエット効果を同時に得ることが出来ます。
甘さが足りないと感じる方は、乳酸菌と相性が良いオリゴ糖を足して下さい。
砂糖に比べて、カロリーも低く、ヨーグルトとの相性も抜群です。
簡単長続きオリーブオイルヨーグルトダイエットのまとめ
- オリーブオイルのオレイン酸は腸を活性化させる
- ヨーグルトには整腸作用、脂肪を減らす、善玉菌を増やす効果がある
- オリーブオイルとヨーグルトを組み合わせれば、ダイエット効果が高まる
今まで、色々な種類のダイエットを試してきたけど、長く続かなかった。何度も挫折した。そんな人は、誰でも手軽に実践できるオリーブオイルヨーグルトダイエットを試してみましょう。
ダイエットに挑戦したいけど、ヨーグルトを毎日買うのはお金が掛かるから難しいと考える人は、「誰でも自宅で簡単に！たった３つの道具とステップでヨーグルトを安く大量に作る方法」を試せば、その問題は解決できます。
他のダイエットよりもずっと簡単で長続きするオリーブオイルヨーグルトを試さないのは損していますよ！
是非、試してみて下さい。
by すし太郎
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