季節の変わり目は体調を崩したりホルモンバランスが乱れたりといって、健康を崩す人が多くなります。
▲5月になると発症者が続出する恐怖の５月病の原因と対策はこちら
皆さんは健康を維持するために意識して取り入れていることはありますか？？
人によって、運動だったりサプリだったり睡眠だったり食事だったりと気を付けているポイントは多種多様であると思います。
健康を長く維持する為には、気軽に続けられる活動を継続することが一番大事です。
その為、すし太郎は日々の食事が健康の維持にとって最も重要だと考えています。
そこで、今日は菌活アドバイザーのすし太郎が各メーカー別のヨーグルトの効果と乳酸菌の特徴について、おすすめを大公開しちゃいます。
また、記事の最後には通常の９０％OFFでヨーグルトを食べられる裏ワザを大公開！
▲菌活推進アドバイザーの過去記事はこちらから
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- 便秘予防・改善には雪印メグミルクが誇る、ナチュレ 恵
- 強さ引き出す乳酸菌～最強のヨーグルト～明治R１ヨーグルト
- ヨーグルトメーカーで簡単大量生産
花粉症に効果あり～森永乳業が誇る、森永ビヒダスヨーグルト
花粉症に効果があり、手軽に購入できるのがこのビヒダスヨーグルトの魅力です。
皆さんもスーパーで一度は目にしたことが有るのではないでしょうか？？よく安売りされています。
森永乳業（株）の公式HPにも、ビヒダスヨーグルトに含まれる乳酸菌が抗アレルギー作用を持っていて、花粉症の低減に効果があるという研究結果が発表されています。
ビフィズス菌BB536とは – 抗アレルギー作用｜ビフィズス菌研究所 – BB536.JP
HPを要約すると、この乳酸菌は腸内環境を整えることでその人の免疫力を高め、花粉症などのアレルギーに強い耐性を持つことで、花粉症の症状低減に効果があるといっています。
手軽にスーパーで安く購入できるヨーグルトが花粉症に効果があるとなると、買わない手はないですよね！
しかも、美味しいですし(￣▽￣)
便秘予防・改善には雪印メグミルクが誇る、ナチュレ 恵
このヨーグルトに原材料に使われている乳酸菌は便秘の予防・改善の効果があります。
雪印メグミルクの公式HPによると、この乳酸菌はヒトの大腸に長く定住する能力が高く、長い間大腸に住み着くことで大腸環境を改善し、便秘の予防・改善に効果があるとされています。
男性に比べて、便秘に悩む女性やお腹が弱い人には是非試してほしい乳酸菌です。
これからは「ガセリ菌SP株」 ｜ 恵 megumi ｜ 雪印メグミルクのヨーグルト
ナチュレ恵みは酸味が強めですが、ヨーグルト本来の酸味とクリーミーな食感がとても美味しく、個人的には大好きなヨーグルトの１つです。
強さ引き出す乳酸菌～最強のヨーグルト～明治R１ヨーグルト
このヨーグルト、本当に最強なヨーグルトだと思います。
R1の効能はインフルエンザ予防・風邪・花粉症・美容健康など多様な効果が期待できます。一時期、TVでインフルエンザに効くことが紹介され、売り切れ続出となりました。
このヨーグルトに使われているOLL1073R-1乳酸菌はブルガリア菌（英語版）の一種で、「EPS」（Exopolysaccharide、菌体外に産生する多糖体（英語版））を多く産生する特性があり、EPSには免疫賦活作用があるとされる。この免疫賦活作用により、免疫力が高まり風邪をひきにくくなること、インフルエンザウイルスに対して感染防御効果をもつことが報告されている。 （引用元：wikipedia)
つまり、乳酸菌が生み出す糖の力で人間の免疫力を高めるということです。
乳酸菌って本当にすごい力をたくさん持っていますね。
しかし、このR1ヨーグルト一つ大きな欠点があります。
それは・・・値段が少し高いこと。
その欠点を補う方法をご紹介しましょう。
それは・・・・自家作成！！！
https://www.sushi4taro.com/entry/r1yogult-kinkatsu
ヨーグルトメーカーで簡単大量生産
皆さんは、ヨーグルトメーカーを知っていますか？
ヨーグルトメーカーは、市販されているヨーグルトを種にして、牛乳と一緒に発酵させることでヨーグルトを大量に作成する機械のことです。
この機械１台があれば、ヨーグルト1個で10倍のヨーグルトを作ることができます。
つまり・・・実質R1ヨーグルトを９０％OFFで買うことが出来るのと同じ効果です。
皆さんも低コストで大量にヨーグルトを自家製造して、健康生活を送りませんか？？
