乳酸菌&ヨーグルト

ヨーグルトメーカーに使えるヨーグルトと乳酸菌まとめ

ヨーグルトは健康に良いと聞くけど、買うと高いですよね。

1人分ならまだしも、5人家族だとして全員分となると1日で600円、月に18000円になります。

どれだけ、ヨーグルトが健康に良いか分かっていても、家族全員分のヨーグルトを準備するとなると、痛い出費。

こんな悩みを解決するのに、もってこいな家電アイテムがヨーグルトメーカーです。

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ヨーグルトメーカーは牛乳とヨーグルトさえあれば、簡単に安くヨーグルトを作ることができます。

しかし、世の中のヨーグルトには

  • 家庭で増やすことができる乳酸菌
  • 家庭では増やすことができない乳酸菌

の2種類があります。

いざ、ヨーグルトメーカーを買って自宅で作ろうとしても、家庭では増やすことができない乳酸菌では元も子もありません。

そこでこの記事では

ヨーグルトメーカーを使って増やすことができる市販のヨーグルトを厳選して紹介いたします。

この記事で紹介するヨーグルト一覧
  • R1ヨーグルト
  • lg21 ヨーグルト
  • ガセリ菌SP株ヨーグルト
  • ビヒダス536ヨーグルト
  • カルピスL92
  • ヤクルト ジョア

それでは、ヨーグルトメーカーで増やせるヨーグルトについて紹介します。

ヨーグルトメーカーで増やすことができるヨーグルトの条件は?

ヨーグルトの中でも自宅で簡単に増やすことができる乳酸菌には次の条件が必要です。

酸素があっても増やすことができる扱いやすい乳酸菌で作られたヨーグルト

この条件を満たしたヨーグルトだけが一般家庭で増やすことができるので、それ以外の乳酸菌を増やしたい場合はチェックが必要です。

それぞれのヨーグルトについて説明します。

R1ヨーグルト

R1ヨーグルトはインフルエンザ・リウマチ改善に効果的な「強さ引き出す乳酸菌」と言われています。

小さいお子様や高齢の両親、受験を控えたお子様をお持ちの方におすすめなヨーグルトです。

毎年、インフルエンザ流行の季節になるとスーパーやコンビニでR1ヨーグルトが品切れになります。

そんな時の対処として、自宅でR1ヨーグルトを増やせば、「必要な時にヨーグルトがない」と言った場面を防ぐことができますね。

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lg21ヨーグルト

lg21 はピロリ菌予防に効果的な乳酸菌が入ったヨーグルトです。

胃ガンの原因と言われるピロリ菌は、世界中の中でも日本人の感染率が高いと言われています。

☑︎日本人のピロリ菌保菌率をチェック

放っておくと、ピロリ菌が原因で胃ガンを発症してしまうリスクが高くなるので、予防が必要です。

そのため、lg21 は若いうちからピロリ菌予防を積極的に進めたい人におすすめなヨーグルトです。

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ガセリ菌SP株ヨーグルト

ガセリ菌SP株ヨーグルトは、内臓脂肪減少効果があると言われる乳酸菌が入っています。

普段からダイエットに気を使う方、健康診断で内臓脂肪の数値が高かった方におすすめのヨーグルトです。

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ビヒダス536ヨーグルト

ビヒダス536は、整腸作用のあるビフィズス菌が多く入ったヨーグルトで便秘解消に効果があります。

ビフィズス菌は日本人の腸内に昔から多く住む善玉菌と言われています。

このビフィズス菌を意図的に摂取したい人には、ビヒダス536ヨーグルトがおすすめ。

他社のヨーグルトに比べ、多くビフィズス菌が入っているのがこのビヒダス536の特徴です。

便秘に悩む方、肌荒れに悩む方は是非お試しください。

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カルピスL92

カルピスL92は免疫力を高め、アレルギー症状を軽減する効果があると言われています。

特にこのL92乳酸菌は、

  • アレルギー性鼻炎
  • アトピー性皮膚炎

に効果があるという研究結果が発表されています。

☑︎L92乳酸菌のアレルギー効果をチェック

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ヤクルト ジョア

ヤクルトジョアは、ヤクルト社が「毎日乳酸菌を摂取してほしい」という願いを込めて発明した乳酸菌飲料。

そのため、味のバラエティが豊富で毎日飲んでも飽きない製品ラインナップとなっています。

乳酸菌シロタ株が大量に含まれていて、

  • 腸内のビフィズス菌を増やす
  • 腸内の大腸菌などの悪玉菌を減らす

と言った効果があります。

これらの効果で、腸内環境を整えて健康を維持するお手伝いをするのがヤクルトジョアです。

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ヨーグルトメーカーで使えるおすすめヨーグルト・乳酸菌まとめ

毎日買うと高いヨーグルトも、ヨーグルトメーカーを使って自宅で作ると安上がりです。

もし、「ヨーグルトを食べたいけど、コストが高い」もお悩みの方はヨーグルトメーカーを買って、自宅で作ることをお勧めします。

一度作れば、誰でも簡単に作れることに驚きますよ?

早いうちから、ヨーグルトを作れば節約にも繋がるので是非検討してみてはどうでしょうか?

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byすし太朗

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すし太朗
北海道の魅力を発信する地域ブログ「すし太朗 ブログ」管理人。29歳。北海道生まれの北海道育ち。北海道大学卒、メーカー勤務。北海道グルメ、生活を豊かにする乳酸菌情報、資産運用術を日々、発信しています。
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