乳酸菌&ヨーグルト

奇跡的!R1ヨーグルトの5つの効果効能は?乳酸菌のプロが解説!

あなたはヨーグルトを食べて健康的になりたいと思いませんか?

「強さひきだす乳酸菌」がテーマの健康特化型ヨーグルト【R1ヨーグルト】を食べれば、その夢が実現します。

世の中には多くの種類ヨーグルトが売っています。

その種類は非常に多く、各メーカーが自社の代表となる様な商品を取り揃え、ヨーグルトによって人間が受けられる健康効果は様々です。

例えば、雪印メグミルクのナチュレ恵や森永乳業のビヒダス、グリコのビフィックスなどがあります。

その中でも知名度・効果共にNO.1なのが株式会社明治が誇る【R1ヨーグルト】です。

このR1ヨーグルトはインフルエンザ予防・風邪・花粉症・美容健康にも効果があると言われ、非常に人気があります。

私は普段、乳酸菌開発業務を行っていますが、R1乳酸菌の効能について、周りの同僚や食品会社で働く友人達も口を揃えて、「R1ヨーグルトの効果は本物だ」と言っています。

この健康効果と株式会社明治の宣伝力もあって、スーパーでは売り切れ続出で中々手に入らないことも多いです。

今日はそんなR1ヨーグルトを食べるメリットとデメリット、更には「強さを引き出す」効果的な食べ方をを乳酸菌開発者の筆者が徹底的に紹介致します。

この記事で分かること
  • R1ヨーグルトの特徴
  • R1ヨーグルトの健康効果
  • R1ヨーグルトをお得に食べる方法

R1ヨーグルトとは?

R1ヨーグルトは株式会社明治が発売しているヨーグルトで、その健康効果がTVやメディアで取り上げられて以来、人気が爆発し、大ヒットとなっています。

ヨーグルトの特徴は種菌となる乳酸菌の特徴によって大きく変わりますが、R1ヨーグルトの種菌となった乳酸菌1073-R1乳酸菌の特徴は、【免疫力を高める効果を持つことです。

このR1乳酸菌はブルガリア菌の一種で、株式会社明治が研究に研究を重ね選び抜いた優秀な乳酸菌です。

このR1乳酸菌の力がヨーグルトを通して私たち人間の腸内環境を整えたり、花粉症予防効果等の有益な効果を発揮してくれているわけです。

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R1ヨーグルトを食べると得られるメリットは?

R1ヨーグルトが健康に効果的なのは「NK細胞(ナチュラルキラー細胞」を活性化させる力があるからだと言われています。

NK細胞はガン細胞を抑制する働きを持つ事が研究結果で分かっており、このNK細胞を活性化する事はヒトの免疫力向上に繋がり、最終的に健康になれるという事ですね。

はたらく細胞という漫画でもこのNK細胞の働きを分かりやすく解説しているシーンがあるので、興味がある方ははたらく細胞を読んでみて下さい。

R1ヨーグルトを食べることで、人間が得られるメリットは以下の通りです。

  • インフルエンザ予防効果
  • 花粉症の改善効果
  • 腸内環境改善効果
  • 美肌効果
  • リウマチ予防効果

ざっと並べるだけでも、凄い効果がたくさんあります。

これらの効果からR1ヨーグルトを食べ続ける人は、病院・医者・薬いらずと言われるほどです。

それでは、R1ヨーグルトが持つそれぞれの健康効果について説明いたします。

インフルエンザ予防効果

株式会社明治の研究結果報告によるとマウスを使った実験でR1ヨーグルトがインフルエンザ予防に効果があることが分かりました。

その他にもTVで取り上げられ、話題にもなった研究が「佐賀県有田町の小学校で小学生がR-1ヨーグルトを食べた実験」があります。

その実験に関するレポートはこちら。

  • 対象者: 佐賀県有田町の小中学生1904名
  • 実験期間: 3ヶ月間
  • 実験方法: ドリンクタイプのR1ヨーグルトを給食後、対象者全員に飲んでもらう
  • 実験結果: R1ヨーグルトを飲んでいない周辺の学校の生徒に比べ、インフルエンザの感染率が最大で1/10以下になった

この実験では2010年10月から約半年間、毎日R1ヨーグルトを1本食べ続けてもらった結果、周りの町の小学校に比べ、インフルエンザの感染率が約90%低くなることが分かりました。

この実験結果からいうと、明らかにインフルエンザ予防に効果ありと言えそうですね。

伊万里有田共立病院の院長も「この実験の結果は非常によかった。乳酸菌が有効に働くことが分かった」とR1ヨーグルトを絶賛していました。

お医者さんが認める研究結果からも分かるようにR1ヨーグルトのインフルエンザ予防効果は効果がありますね。

私も毎日1本のR1ヨーグルトのおかげで、ここ3年間で1度もインフルエンザはおろか、風邪になった事がありません。

実体験でもR1ヨーグルトの効果を体感できました。

☑︎R1ヨーグルトのインフルエンザに対する効果をニュースで見る

花粉症の改善効果

R1ヨーグルトには花粉症の改善効果もあると言われています。

実体験で例を出すと、北海道に住む私は、20歳を過ぎたあたりから5年程、白樺花粉の花粉症に悩まされてきました。

外出すると、くしゃみや鼻水が止まらなくなり、終いには家の中でもマスクを着けていないと寝られないほどになり、悩んでいました。

しかし、その時テレビで見て知ったR1ヨーグルトを半年間毎日食べ続けることで花粉症の症状が改善され、今では、マスクや薬なしでも快適に日常を過ごすことが出来るようになりました。

正に、R1ヨーグルトが辛い花粉症を改善してくれました。

しかし、実際にR1ヨーグルトを食べても「花粉症が改善されなかった」という人も多くいます。

これは、ヨーグルトを食べる期間が短い事が原因だと思います。

ヨーグルトの効果を最大限発揮する為には、食べるタイミングと食べ続ける期間が大切です。

この決まり事をしっかりと守って、R1ヨーグルトを毎日食べ続けたことで私は花粉症が改善され、春でも快適に過ごせるようになりました。

腸内環境改善

R1ヨーグルトの乳酸菌には腸内環境を整えてくれる効果があります。

人間は腸内に多くの微生物が住んでていて、この微生物の中には人の健康を助けてくれる「善玉菌」と人の健康に悪影響を与える「悪玉菌」が存在します。

この善玉菌と悪玉菌がバランスを保ちながら腸内に存在する為、善玉菌が多い人は健康的に、悪玉菌が多い人は不健康になってしまいます。

R1ヨーグルトには腸内の善玉菌を増やす効果が有るため、食べ続けることで腸内環境が改善され、健康的になれます。

また、便秘やオナラ、口臭に悩む人は腸内環境を改善することで、それらの悩みを解決することが出来るので積極的にヨーグルトを食べ続けましょう。

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美肌効果

R1ヨーグルト美肌の元になる重要な栄養分が豊富に含まれます。

その栄養分はこちらです。

  • 乳糖
  • タンパク質
  • 脂質
  • カリウム
  • ミネラル
  • ビタミン類(ビタミンA、B2、B5)

これらの栄養分を豊富に含むR1ヨーグルトを毎日食べ続ける事で、綺麗で強い肌を作ることができて、肌トラブルの改善に繋がります。

更にR1ヨーグルトの乳酸菌による腸内環境改善効果によって、便秘が改善されることで、美肌作りが促進されます。

私も中学生の頃から悩まされてきたニキビが、R1ヨーグルトを食べ続けた結果、改善され今では全く目立たないほどになりました。

ニキビや肌荒れに悩まされる方は身体の中から綺麗にするR1ヨーグルトを食べてみて下さい。

リウマチ予防効果

R1ヨーグルトの「免疫力を高める効果」は免疫異常によって発症する関節リウマチにも効果があります。

リウマチとは免疫異常によって関節が炎症を起こし、軟骨や骨が破壊されてしまう事で関節の機能が損なわれ、放っておくと関節が変形し激痛を引き起こす病気です。

R1ヨーグルトの免疫強化効果はこのリウマチ病にも効果があり、毎日食べ続けることで予防に繋がるそうです。

R1ヨーグルトを毎日食べ続けて感じたことは?

私は毎日、決まった時間に決まった量のR1ヨーグルトを食べ続けたことで以下の効果を実感しました。

  • ニキビ肌に悩んでいたが、肌が綺麗になった。
  • お通じがよくなった。
  • 風邪、インフルエンザにならなくなった。
  • つらい花粉症が改善され、薬がいらなくなった。

全てあくまでも、個人の感想ですが明らかに効果を実感できました。

もし、便秘や肌トラブル、花粉症などで悩んでいる人は半年間ヨーグルトを食べ続けてみて下さい。

少しずつR1ヨーグルトの健康効果を実感できると思います。

効果的にR1ヨーグルトを食べるタイミングは?

せっかくR1ヨーグルトを食べるなら、効果的にたべたいとは思いませんか?

より健康効果を得たいならば、R1ヨーグルトは夜10時から深夜時の時間帯に食べるべきです。この時間帯にヨーグルトを食べると、効果は激増します。

その理由は10時から深夜2時の間は1日の中で腸が最も活動的な時間帯ゴールデンタイムだからです。

その為、この時間にヨーグルトを食べておけば寝ている間にR1ヨーグルトの乳酸菌が腸に届き、腸内環境を改善してくれます。

少しでもR1の効果を高めたい人は夜寝る前にヨーグルトを食べるようにするのがおすすめです。

R1ヨーグルトを食べる頻度は?

R1ヨーグルトは毎日食べ続ける事が重要です。

ヨーグルトは毎日食べ続けないと、健康効果がありません。

乳酸菌が人間の腸内で生存できるのは1週間程度です。

R1乳酸菌を腸内に留めておくためには、毎日食べ続けましょう。

▲こちらの記事で詳しく説明しています。

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R1ヨーグルトを安く、毎日食べる方法は?

R1ヨーグルトの唯一のデメリットはコストが高いことです。

1個の値段は130円弱。これを毎日食べ続けるのは、家計の負担となります。

そんな時は自分でR1ヨーグルトを大量につくってしまいましょう!

私もアイリスオーヤマのヨーグルトメーカーを使ってR1ヨーグルトを安く・簡単に・大量に製造、毎日食べています。

自宅で作れば、コストも普通に買うのの約10分の1で済むので非常に経済的です。

また、自宅で大量にヨーグルトを作ればそのヨーグルトを使ってスムージー やシャーベット等のアレンジレシピを作る事が出来るので非常にオススメです。

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R1ヨーグルトの効能・効果、効果的な食べ方のまとめ

R1ヨーグルトには魅力的な健康効果がたくさんあります。

  • インフルエンザ予防効果
  • 花粉症の改善効果
  • 腸内環境改善効果
  • 美肌効果
  • リウマチ予防効果

これらの効果を得るためには、夜10時~深夜2時の腸のゴールデンタイムに毎日食べ続けましょう。

もしも、金銭的に毎日食べ続けるのが難しいという人はアイリスオーヤマのヨーグルトメーカーを購入して大量に製造しちゃいましょう。

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あなたも、今日からR1ヨーグルトを食べ続けて健康的な生活を手に入れましょう。

by すし太朗

ABOUT ME
すし太朗
すし太朗
北海道の魅力を発信する地域ブログ「すし太朗 ブログ」管理人。29歳。北海道生まれの北海道育ち。北海道大学卒、メーカー勤務。北海道グルメ、生活を豊かにする乳酸菌情報、資産運用術を日々、発信しています。
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