乳酸菌&ヨーグルト

驚きの新事実!乳酸菌の効果を2倍にするオリゴ糖のメリット知ってる?

あなたもスーパーに行くと、ヨーグルトや乳酸菌チョコレート、乳酸菌キャンディー等が並んでいるのを目にしたことはないでしょうか??

近年、乳酸菌の健康パワーに注目が集まって空前の乳酸菌ブームが起こっています。

その中でもヨーグルトは気軽に購入出来て、食べやすい食品の為、広く家庭に普及しています。

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皆さんはヨーグルトを食べる時、どんな風にして食べますか?

好みによって、何もかけずにそのままの味で食べる人もいますが、それはヨーグルトの乳酸菌から得られる菌活の健康メリットをかなり損してますよ!?

せっかくヨーグルト食べるなら乳酸菌の菌活パワーをより効果的に引き出せる魔法の食材「オリゴ糖」と一緒に食べた方が絶対いいです。

その魔法の食材と一緒にヨーグルトを食べれば健康効果は何倍も高くなります。

今日はそんなヨーグルトと相性抜群の魔法の食材オリゴ糖のメリットを乳酸菌開発担当者が徹底的に紹介します。

ヨーグルトの乳酸菌と相性のいい食材といえばオリゴ糖

ヨーグルトの乳酸菌と最も相性のいい食材はオリゴ糖です。

オリゴ糖はヨーグルトの乳酸菌【ビフィズス菌】のえさとなります。

いくら健康に良いビフィズス菌をたくさん摂取しても、そのビフィズス菌が腸で仕事をしてくれないと健康にはなりません。

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例えるなら、学生時代優秀な社員を採用しても、やる気がないと会社にとっていい働きをしてくれませんよね?

この学生にやる気を出させるには良い給料が必要なわけです。

せっかく採用した優秀な学生、しっかりと企業のために働いてほしいですよね?

その給料がビフィズス菌にとってはオリゴ糖となるわけです。

つまり、有能なビフィズス菌を腸の中に雇って、オリゴ糖という給料をたくさん与えて、一生懸命働いてもらいましょう。

乳酸菌と相性がいい、オリゴ糖とは?

オリゴ糖って一言で言っても、スーパーに行くと色々な種類のオリゴ糖が売られていて、どれを買えばいいか迷ってしまいます。

どんなオリゴ糖を買うのがいいのでしょうか??

それは下記の様なオリゴ糖がベストです。

  • ビート由来の天然オリゴ糖
  • 余計な添加物が入っていないオリゴ糖
  • 粉末タイプ

その理由は、乳酸菌と最も相性が良いオリゴ糖は北海道で栽培されている砂糖大根ビート由来のオリゴ糖で、添加物が入っていないもの、粉末タイプのものが使いやすいからです。

この様なオリゴ糖を一家に1つは常備しておきましょう。

▼あのR1ヨーグルトを安く大量に作る方法はこちらの記事から

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乳酸菌とオリゴ糖を普段の生活に取り入れるメリットは?

乳酸菌とオリゴ糖を普段の生活に同時に摂取することで、

  • 乳酸菌とオリゴ糖の組み合わせで腸内環境の改善で、便秘解消
  • オリゴ糖はカロリー控えめで健康的
  • 乳酸菌のえさ【オリゴ糖】は大腸まで届きやすい

といったメリットがあります。

乳酸菌とオリゴ糖の組み合わせで腸内環境改善!便秘解消

乳酸菌+オリゴ糖の組み合わせはオリゴ糖が乳酸菌のえさとなって、腸内で乳酸菌が活発に働くため、整腸作用があります。

その為、腸の働きが活発になり便秘解消に繋がります

オリゴ糖はカロリー控えめで健康的

オリゴ糖は他のブドウ糖や白砂糖のカロリーがそれぞれ335Kcal、271Kcalなのに比べて、約160Kcalと低く、とてもヘルシーなので同じ量を摂取しても太りにくいです。

なので、同じ量の白糖やブドウ糖を摂取するよりも健康的です。

乳酸菌のえさ【オリゴ糖】は大腸まで届きやすい

人間はオリゴ糖を消化することが出来ないので、大腸まで届き、大腸の乳酸菌のえさにもなるので、非常に効率的に乳酸菌のえさとなることができます。

なので、オリゴ糖は乳酸菌との相性抜群です。

この様に、乳酸菌とオリゴ糖を同時に摂取するのはメリットが沢山あります。

乳酸菌と相性の良いオリゴ糖まとめ

  • ヨーグルトの乳酸菌ビフィズス菌と相性の良い魔法の食材はオリゴ糖
  • 天然由来の粉末タイプのオリゴ糖がおすすめ
  • 乳酸菌とオリゴ糖の同時接種はメリットがたくさん

皆さんもヨーグルトと一緒にオリゴ糖を摂取して、健康的な楽しい人生を送りましょう!

▼ヨーグルトは色々な健康効果があります。自分の目的にあったヨーグルトを選びましょう

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by すし太朗

ABOUT ME
すし太朗
すし太朗
某食品メーカーで研究職をしています。 得意: 乳酸菌、腸活、微生物、殺菌、善玉菌 趣味:ゴルフ、スポーツ観戦、ドラマ鑑賞、料理 専門の微生物学の知識を活かして、「誰かの生活を良くする情報発信」を心がけて、腸活情報や乳酸菌サプリのレビュー、除菌剤レビューを行っています。 発酵で生活を豊かに!がモットー

POSTED COMMENT

  1. アバター fullchin より:

    オリゴ糖とヨーグルトはセットという認識はありましたけど、こんなに大事なものだとは知りませんでした( ゚Д゚)

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